【에덴셀 생활지침 / 식사지침】

◈ 생 활 지 침

1. 암막커튼이나 짙은 커튼으로 외부의 불빛을 완전히 차단하여 충분한 숙면을 취할 것.

2. 낮 시간에 부족한 수면을 보충할 경우 반드시 수면안대를 착용할 것.

3. 잠자기 전 오랫동안 컴퓨터, TV, 스마트 폰 등의 보는 시간을 줄일 것.

4. 하루에 최소 20분 이상 햇볕을 쬘 것(비타민D의 합성을 통해 골다공증뿐만 아니라 우울증 등 신경정신질환 예방에도 좋습니다)

5. 적절한 운동을 할 것(스트레칭과 체조, 약 20~30분 정도의 걷기가 좋습니다)

6. 마사지하기(경락마사지를 추천하며 기계마사지도 좋습니다)

7. 과로 피하기

8. 담배를 피우지 말 것, 술을 마시지 말 것.

9. 스트레스 환경 벗어나기.

◈ 식 사 지 침

1. 민간요법에 의한 약재류(결명자, 도라지, 쑥 등)의 무분별한 장기간 과다섭취 금지 및 식사 지침 준수

2. 마그밀 복용과 찹쌀현미 요구르트 및 발효음식 섭취

3. 유산균을 보충할 것(에덴셀 복합영양제에도 유산균이 함유되어 있습니다)

㈜에덴셀 대표원장/약사 이강우